
สับสนไปหมด
ตัวเลือกนับร้อย แต่ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน
ภูมิปัญญาโบราณ · วิทยาศาสตร์สมัยใหม่
แผนอาหารเสริมและการดูแลสุขภาพที่ออกแบบให้เหมาะกับร่างกาย ไลฟ์สไตล์ และเป้าหมายที่สำคัญกับคุณจริง ๆ พร้อมปรับให้เข้ากับจังหวะชีวิตที่เปลี่ยนไป
Mattaññutā
คำภาษาบาลีที่หมายถึง “ ปัญญาแห่งการรู้ปริมาณที่พอดี ” — สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดจากการมีมากขึ้น แต่อยู่ที่ การมีอย่างพอดี
เริ่มต้นด้วย Health Score ฟรี เพื่อดูว่าตอนนี้สุขภาพของคุณอยู่จุดไหน ส่วนสูตรปริมาณที่พอดีเฉพาะคุณพร้อมให้เลือกเมื่อคุณต้องการไปต่อ
Magnesium?Vitamin D3?Omega-3?Ashwagandha?Zinc?จากความสับสน สู่ความชัดเจน
เดินเข้าร้านขายยาหรือค้นหาออนไลน์ทีไร ก็มีแต่ความสับสน MattaNutra พาคุณจากตัวเลือกนับร้อย เหลือเพียงไม่กี่อย่างที่ใช่และเหมาะกับคุณโดยเฉพาะ นี่แหละคือ การรู้ปริมาณที่พอดี

ตัวเลือกนับร้อย แต่ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน

คำแนะนำที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

เหลือเพียงสิ่งที่ร่างกายคุณต้องการจริง ๆ

ปริมาณที่พอดี — อยู่ในมือคุณแล้ว
สี่คำมั่น หนึ่งแผนที่เรียบง่าย
วิธีการทำงาน
จากแบบสอบถามสั้น ๆ ที่ตรงประเด็น สู่คำแนะนำที่คุณวางใจได้ — ในสี่ขั้นตอน
แบบสอบถามที่ละเอียดและตรงประเด็น ครอบคลุมเป้าหมายและสิ่งที่คุณให้ความสำคัญด้านสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ กิจกรรมประจำวัน ยาที่ใช้อยู่ งบประมาณ และสิ่งที่สำคัญกับคุณจริง ๆ ข้อมูลเหล่านี้เพียงพอสำหรับออกแบบสูตรเฉพาะคุณ โดยไม่ใช้ศัพท์ซับซ้อนหรือคำอธิบายเยิ่นเย้อ
ละเอียด แต่ไม่น่าเบื่ออัลกอริทึมเฉพาะของเรา พัฒนาจากงานวิจัยทางคลินิกที่ได้รับการตีพิมพ์ ออกแบบให้ระบุลำดับความสำคัญของอาหารเสริมได้ใกล้เคียงกับสิ่งที่ผลตรวจเลือดอาจชี้ให้เห็น พร้อมช่วงปริมาณที่เหมาะสมและการตรวจสอบความปลอดภัย
120 ชนิดสูตรของคุณถูกจัดจ่ายผ่านร้านขายยาพันธมิตรที่มีเภสัชกรขึ้นทะเบียน — คุณจึงมีเภสัชกรตัวจริงให้สอบถาม และไม่ต้องยืนเดาอยู่หน้าชั้นวางสินค้า
จัดจ่ายโดยเภสัชกรด้วย Living Protocol แผนของคุณจะปรับเปลี่ยนต่อเนื่อง เมื่อเป้าหมาย อาการ และไลฟ์สไตล์ของคุณเปลี่ยนไป
ส่วนหนึ่งของ Living ProtocolLiving Protocol · ดูแลต่อเนื่อง 90 วัน
การนอน ความเครียด การเดินทาง และจังหวะชีวิตที่เปลี่ยนไป ล้วนเปลี่ยนสิ่งที่ร่างกายต้องการ Living Protocol ช่วยปรับทั้งอาหารเสริมและอาหารในชีวิตประจำวันให้สอดคล้องกับชีวิตจริงของคุณ เพื่อให้ปริมาณที่พอดีในวันนี้ ยังคงพอดีในสัปดาห์หน้า
สัปดาห์นี้มีอะไรเปลี่ยนไปไหม — การนอน ความเครียด การเดินทาง หรือกิจวัตร?
พรุ่งนี้ต้องเดินทางไปโตเกียว สัปดาห์นี้คงนอนไม่ค่อยดีเลย
เข้าใจแล้ว — หกวันในโตเกียวและการนอนอาจสะดุดบ้าง เราได้ปรับแผน เล็กน้อย 3 จุด และคงส่วนที่เหลือไว้เหมือนเดิม นี่คือแผนสำหรับทริปของคุณ
อัปเดตแผนของคุณ
อ้างอิงจาก: ทริป 6 วัน · การนอนอาจสะดุด · ประชุมหนัก · เดินมากขึ้น
เลื่อนเวลารับประทานแมกนีเซียมให้เร็วขึ้น — ช่วยให้ร่างกายเริ่มผ่อนคลายเร็วขึ้น ขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับเขตเวลาใหม่
เพิ่มเกลือแร่ — ช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกายระหว่างเที่ยวบินและในวันที่ต้องเดินมากขึ้น
คงอะแดปโตเจนไว้เท่าเดิม — ความเครียดของคุณกำลังสูงขึ้น แต่การนอนช่วงนี้ยังไม่นิ่ง เราจึงคงปริมาณไว้ แทนที่จะเปลี่ยนหลายอย่างพร้อมกัน
อีกเรื่องหนึ่ง — ผลตรวจครั้งล่าสุดของคุณพบว่าแมกนีเซียมค่อนข้างต่ำ เราได้รวมแมกนีเซียมไว้ในแผนแล้ว แต่คุณเติมจากอาหารตามธรรมชาติได้ด้วย:
เมล็ดฟักทองผักโขมถั่วดำเยี่ยมเลย ไม่เคยรู้มาก่อน แล้ววิตามินซีของผมล่ะ — ต้องเสริมเพิ่มไหม?
พูดตรง ๆ คือ คุณน่าจะไม่จำเป็นต้องเสริมวิตามินซี ผักและผลไม้ที่รับประทานเป็นประจำให้วิตามินซีเพียงพออยู่แล้ว เก็บเงินไว้ ดีกว่า — อาหารทำหน้าที่ได้ดีอยู่แล้ว
การเดินทาง ความเครียด การนอนไม่พอ และตารางชีวิตที่เปลี่ยนไป ล้วนเปลี่ยนสิ่งที่ร่างกายต้องการ พื้นฐานของแผนยังคงเดิม แต่รายละเอียดเล็กน้อยปรับตามสถานการณ์ได้
Living Protocol ในการใช้งานจริง
Living Protocol ทำงานผ่านแชตที่คุณใช้อยู่แล้ว แค่บอกว่าอะไรเปลี่ยนไป ที่เหลือให้เราจัดการ
แค่ข้อความสั้น ๆ ทาง LINE หรือ WhatsApp ก็พอ — ไม่ต้องกรอกฟอร์ม ไม่ต้องคอยบันทึก ไม่ต้องเรียนรู้แอปใหม่
MattaNutra ใช้ข้อมูลชุดอาหารเสริมที่คุณรับประทาน เป้าหมาย และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย เพื่อปรับแผนอย่างแม่นยำเพียงไม่กี่จุด — ทั้งเวลา ปริมาณ หรือการเสริมชั่วคราว — พร้อมแนะนำอาหารประจำวันที่ช่วยเสริมสิ่งที่ร่างกายคุณต้องการ
คุณไม่ต้องค้นคว้า ไม่ต้องลังเล หรือเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งที่ชีวิตยุ่ง คุณจะได้รับคำแนะนำง่าย ๆ เพียงไม่กี่ข้อ — พร้อมความมั่นใจว่ามันเหมาะกับคุณ

อาหารและอาหารเสริมไปด้วยกัน
อาหารเสริมช่วยเติมสิ่งที่ขาด แต่ควรเริ่มจากอาหารก่อน เมื่อ Living Protocol พบว่าสารอาหารบางชนิดอาจไม่เพียงพอ ระบบจะพิจารณาอาหารที่มีสารนั้นสูงก่อนแนะนำผลิตภัณฑ์เสริม คุณจึงเลือกได้ว่าจะเพิ่มจากมื้ออาหารหรือเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ไม่ว่าทางใด คุณก็รู้ว่าเหตุผลคืออะไร ไม่ต้องเดา
เมล็ดฟักทอง ผักโขม และถั่วดำ เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง
พบได้ในที่ที่คาดไม่ถึง — น้ำองุ่น บรอกโคลี และธัญพืชเต็มเมล็ด
ถ้ามื้ออาหารของคุณทำหน้าที่ได้ดีอยู่แล้ว Living Protocol จะบอกให้คุณข้ามอาหารเสริมตัวนั้น — และประหยัดเงินไปเลย
ไม่ต้องจดบันทึกอาหาร ไม่ต้องนับแคลอรี แค่ได้คำตอบเร็ว ๆ เมื่อคุณอยากรู้ และคำแนะนำง่าย ๆ ว่าควรเพิ่มอะไรในมื้ออาหารเมื่อจำเป็น
สิ่งที่ทำให้ Living Protocol แตกต่าง
ใคร ๆ ก็ค้นได้ว่าการเดินทางมีผลต่อแมกนีเซียมไหม แต่สิ่งที่ยากกว่าคือการรู้ว่าควรปรับตรงไหนในแผนของคุณ เมื่อพิจารณาร่วมกับอาหารเสริมที่ใช้อยู่ ยาที่รับประทาน และสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา นั่นคือสิ่งที่ Living Protocol จัดการให้
ระบบมีข้อมูลยาและอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณรับประทานอยู่แล้ว จึงไม่ต้องอธิบายใหม่ทุกครั้งที่มีอะไรเปลี่ยน ทุกคำแนะนำที่ปรับเปลี่ยนจะได้รับการตรวจสอบเทียบกับยาที่คุณใช้และข้อมูลสำคัญจากผลตรวจทางห้องปฏิบัติการ การตรวจสอบระดับนี้ทำได้เพราะคำแนะนำสร้างจากข้อมูลเฉพาะของคุณ ตลอด 90 วัน ระบบจะค่อย ๆ เรียนรู้แนวโน้มของคุณ จึงไม่ได้พิจารณาเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นี้ แต่ยังมองเห็นสิ่งที่สะสมมาตลอดช่วงที่ผ่านมา คุณไม่ต้องรู้ด้วยซ้ำว่าควรถามอะไร เพียงบอกว่าเกิดอะไรขึ้น แล้ว Living Protocol จะช่วยคิดต่อให้
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเภสัชกรให้ตัวเอง แค่บอก MattaNutra ว่าอะไรเปลี่ยนไป แล้วระบบจะดูแลให้แผนของคุณพอดีอยู่เสมอ
เริ่มจากแบบสอบถามสั้น ๆ ที่ละเอียด พร้อม Health Score ฟรี แผนเฉพาะบุคคลของคุณ — และตัวเลือกเสริม Living Protocol — อยู่ห่างออกไปเพียงก้าวเดียว
เริ่มประเมินฟรีเริ่มฟรี — ไม่ต้องใช้บัตรเครดิตเรื่องราวที่หลายคนคุ้นเคย
ไลฟ์สไตล์ต่างกัน แต่เป้าหมายเดียวกัน: สุขภาพที่ดีขึ้น ความชัดเจนที่มากขึ้น และแผนที่ทำได้จริง
”ฉันอายุ 40 แล้วรู้ว่าพูดอยู่นานว่าอยากเปลี่ยนแปลง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน MattaNutra ให้ก้าวแรกที่ชัดเจนโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักเกินไป
”งาน การเดินทาง และครอบครัวทำให้กิจวัตรสุขภาพกลายเป็นสิ่งที่จำได้วันนั้น MattaNutra ช่วยเปลี่ยนชั้นอาหารเสริมที่ยุ่งเหยิงให้เป็นแผนง่าย ๆ ที่เข้ากับชีวิตจริง
”หมอบอกว่าความดันเริ่มสูงและต้องปรับบางอย่าง ฉันค้นข้อมูลออนไลน์หลายชั่วโมงแล้วยิ่งสับสน MattaNutra ช่วยตัดเสียงรบกวนและสร้างสิ่งที่เข้ากับชีวิตจริง
”ทำงานในคลินิกทุกคนเลยคิดว่าฉันรู้ว่าจะกินอะไร แต่จริง ๆ ยิ่งอ่านยิ่งไม่มั่นใจ MattaNutra ให้แผนที่ชัดและสมเหตุสมผลสำหรับตัวฉันเอง
จุดเริ่มต้นของเรา
MattaNutra เริ่มต้นขึ้นในภาคเหนือของไทย ที่ซึ่งวิถีแห่งความพอดี — การกินแต่พอดี การพักผ่อนในเวลาที่ควร และการอยู่กับจังหวะของร่างกายตนเอง — ได้รับการบ่มเพาะอย่างเงียบงันมาหลายศตวรรษ
เราสร้าง MattaNutra ขึ้นเพื่อนำภูมิปัญญาเรื่องความพอดีมาพัฒนาเป็นแนวทางดูแลสุขภาพที่ทันสมัย วัดผลได้ และออกแบบเฉพาะบุคคล — แผนที่อาศัยข้อมูลร่างกายของคุณ ปรับตามชีวิตที่เปลี่ยนไป และไม่บังคับให้คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตจนไม่เป็นตัวเอง
สิ่งที่คุณรับเข้าสู่ร่างกายควรได้รับการออกแบบโดยผู้ที่เข้าใจทั้งส่วนประกอบ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และผลที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกาย
MattaNutra ก่อตั้งโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากหลายประเทศและหลากหลายสาขา ประกอบด้วยแพทย์สองท่านที่ผ่านการศึกษาและฝึกอบรมระดับ แพทยศาสตร์ควบปริญญาเอก (MD–PhD) จากสถาบันวิจัยชั้นนำ ได้แก่ Mahidol, Princeton, Stanford และ Harvard
ทีมยังมีวิศวกรซอฟต์แวร์ที่เริ่มต้นอาชีพที่ CERN และมีประสบการณ์ด้าน AI และระบบกระจายศูนย์กับองค์กรอย่าง Goldman Sachs และ UBS รวมถึงนักเศรษฐศาสตร์ระดับปริญญาเอกที่มีประสบการณ์ในตลาดทุนและธุรกิจเกิดใหม่ระดับโลก
แบบสอบถามฟรี
นี่คือตัวอย่างวิธีที่แบบสอบถามประเมิน วิตามินดี เพียงหนึ่งชนิด — ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมกว่า 120 ชนิดที่อัลกอริทึมนำมาประเมินร่วมกัน — โดยใช้คำตอบหลายข้อประกอบกัน ฉบับเต็มมีทั้งหมดหกส่วนสั้น ๆ
คุณอยู่ที่ 8% — ไปต่อเพื่อให้ข้อมูลพื้นฐานครบถ้วน
““ที่นี่ไม่มีคำตอบถูกหรือผิด มีเพียงคำตอบที่ตรงกับความเป็นจริงของคุณ ยิ่งคุณตอบอย่างตรงไปตรงมา สูตรของคุณก็ยิ่งเหมาะกับคุณและปลอดภัยยิ่งขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับสิ่งที่รับประทานอยู่””
ช่วยประเมินการสังเคราะห์วิตามินดีของคุณ ควบคู่กับการได้รับแสงแดด
ระบบนำข้อมูลสีผิว ระยะเวลาที่ได้รับแสงแดด และการใช้ครีมกันแดดมาประเมินร่วมกัน — การประเมินวิตามินดีจึงไม่ได้อาศัยการเดา แต่เป็นค่าประเมินที่ปรับให้สอดคล้องกับชีวิตของคุณ
หนึ่งคำถาม จากหกส่วน:
✓ เริ่มฟรี ✓ ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต ✓ ใช้เวลาประมาณ 3 นาที
คลังความรู้ MattaNutra
คำตอบที่ชัดเจนและอ้างอิงหลักฐาน สำหรับคำถามเรื่องอาหารเสริมที่ผู้คนถามกันจริง ๆ — เพื่อให้คุณตัดสินใจจากความรู้ ไม่ใช่การเดา

ผู้ช่วยของคุณ, Nong Matta
เข้าชมคลังความรู้
พื้นฐาน
คนส่วนใหญ่เลือกอาหารเสริมอย่างไร? เพื่อน ครอบครัว คำแนะนำจากเทรนเนอร์หรือคนในยิม โฆษณา และรายการออนไลน์ มักนำไปสู่การเดา MattaNutra อธิบายว่าทำไมแบบประเมินเฉพาะบุคคลและข้อควรระวังด้านความปลอดภัยจึงสำคัญ

การนอนและการฟื้นตัว
อาหารเสริมอะไรอาจช่วยให้นอนดีขึ้นโดยไม่ใช่ยานอนหลับ? MattaNutra อธิบายแมกนีเซียม แอล-ธีอะนีน น้ำเชอร์รีเปรี้ยว และอะพิจีนิน และทำไมการเลือกตัวช่วยการนอนจึงควรเป็นแบบเฉพาะบุคคล

วิตามิน
วิตามินดีในประเทศไทย: ความรู้ฉบับเข้าใจง่ายจากคลังความรู้ MattaNutra ว่าด้วยการได้รับแสงแดด การใช้ชีวิตในร่ม รูปแบบการกินแบบไทย การตรวจ ข้อควรระวังด้านความปลอดภัย และการหาปริมาณที่พอดีของคุณ
คำถาม
เป็นส่วนตัวแน่นอน ข้อมูลจากแบบประเมินเป็นของคุณ เราไม่ขายข้อมูลของคุณ ไม่เปิดเผยข้อมูลแก่ผู้โฆษณา และคุณขอให้ลบข้อมูลได้ทุกเมื่อ บทสนทนาใน Living Protocol ถูกจัดเก็บไว้เพียงเพื่อความต่อเนื่องของแผนของคุณเท่านั้น
MattaNutra คัดกรองปฏิกิริยาและข้อควรระวังที่พบบ่อยระหว่างยาและอาหารเสริม และแสดงคำเตือนที่เกี่ยวข้องไว้ในแผนของคุณ นี่คือคำแนะนำเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ กำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัวหรือภาวะสุขภาพที่ต้องดูแล ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มแผนอาหารเสริมใด ๆ
สูตรของคุณถูกจัดจ่ายผ่านเครือข่ายร้านขายยาพันธมิตรที่มีเภสัชกรขึ้นทะเบียน คุณจึงได้รับผลิตภัณฑ์ตรงตามรายการและปริมาณที่กำหนดไว้ในแผน — โดยไม่ต้องเดาสุ่มหน้าชั้นวาง เราไม่ได้ผลิตอาหารเสริมเอง แต่จับคู่คุณกับผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ และเภสัชกรที่พร้อมตอบทุกคำถามของคุณ
ฟรีจริง ทั้งแบบสอบถามและ Health Score ของคุณ ไม่ต้องใช้บัตรเครดิต เมื่อทำเสร็จ คุณจะเห็นว่าตอนนี้อยู่จุดไหน พร้อมทิศทางเริ่มต้น ส่วนสูตร ปริมาณที่พอดี เฉพาะบุคคลฉบับเต็ม — และบริการเสริม Living Protocol — พร้อมให้บริการหากคุณเลือกไปต่อ
การรู้ปริมาณที่พอดี มาจากภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติอายุกว่า 2,500 ปี ว่าด้วยความพอประมาณและความสมดุล — แนวคิดที่ว่าความเจริญงอกงามไม่ได้มาจากการมีมากขึ้น แต่มาจากการมีพอดีอย่างแท้จริง ชื่อนี้คือคำมั่นของเรา: เราจะช่วยให้คุณค้นพบปริมาณที่พอดีของ คุณ ไม่ใช่ขายสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เพิ่ม
ตอบแบบสอบถามที่กระชับแต่ละเอียด รับ Health Score ฟรี และรับแผนเริ่มต้นเฉพาะบุคคลที่ออกแบบให้เหมาะกับร่างกาย เป้าหมาย และชีวิตประจำวันของคุณ
Mattaññutā — การรู้ปริมาณที่พอดี