คุณควรเอาแมกนีเซียมทุกวัน?

ความต้องการแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ อาหาร สถานะสุขภาพ กิจกรรม ยา และการบริโภคในปัจจุบัน อาหารเสริมไม่ได้ดีไปกว่าแนวทางการรับประทานอาหารเป็นอันดับแรกโดยอัตโนมัติ

หลักการของ MattaNutra:ปริมาณเป็นไปตามรูปแบบ; ไม่ควรเป็นไปตามกระแส

ผักใบเขียว ถั่ว เต้าหู้ ถั่ว เมล็ดพืช เมล็ดฟักทอง ดาร์กช็อกโกแลต อะโวคาโด และกล้วย

อาหารที่เน้นเป็นอันดับแรกไม่ใช่การต่อต้านอาหารเสริม แต่เป็นพื้นฐานที่แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมกำลังเติมเต็มช่องว่างจริงหรือไม่

• ไกลซิเนต:มักเลือกสำหรับการนอนหลับหรือความสงบ อ่อนโยนต่อท้อง
• ซิเตรต:ดูดซึมได้ดี สามารถทำให้อุจจาระคลายได้ จึงอาจเหมาะกับอาการท้องผูก
• มาลาเต:มักพูดถึงเรื่องพลังงานและกล้ามเนื้อ
• ออกไซด์:ราคาไม่แพง แต่มักจะดูดซึมได้ไม่ดี

ผู้ที่เป็นโรคไต ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และใครก็ตามที่ใช้ยารักษาความดันโลหิต ยาขับปัสสาวะ ยาปฏิชีวนะบางชนิด หรือบิสฟอสโฟเนต ควรตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองก่อนใช้แมกนีเซียม