อาหารเสริมสังกะสี:มีประโยชน์หรือใช้เกินจำเป็น?

สังกะสีเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกัน การสมานแผล การรับรส ความแข็งแรงของผิว การส่งสัญญาณของเซลล์ และระบบเอนไซม์จำนวนมาก บทบาทที่กว้างนี้คือเหตุผลที่สังกะสีปรากฏในหลายสูตร

หลักการของ MattaNutra: บทบาทที่กว้างไม่ได้แปลว่าทุกคนต้องการสังกะสีเพิ่ม

บทความทบทวนของ Cochrane ปี 2024 พบว่าสังกะสีอาจลดระยะเวลาของไข้หวัดที่เป็นอยู่ได้ประมาณสองวัน แต่หลักฐานยังไม่ชัดเจนและพบผลข้างเคียงบ่อยขึ้น พบว่ามีผลน้อยหรือไม่มีผลในการป้องกันไข้หวัด

นั่นคือเหตุผลที่ MattaNutra ถือว่าสังกะสีเป็นสารอาหารที่ควรใช้เมื่อมีเหตุผลชัดเจน จึงไม่ควรกินสังกะสีทุกวันเพียงเพื่อเผื่อเสริมภูมิคุ้มกัน

สังกะสีมักถูกรวมอยู่ในวิตามินรวม สูตรเสริมภูมิคุ้มกัน สูตรผสมวิตามินซี ผลิตภัณฑ์แคลเซียม+ดี3 ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียม+ดี3+สังกะสี และสูตรบำรุงผิว/ผม/เล็บบางชนิด

ก่อนเพิ่มสังกะสี MattaNutra ตรวจสอบว่ามีสังกะสีอยู่แล้วหรือไม่

ควรระมัดระวังกับสังกะสีปริมาณสูงระยะยาว ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีหลายชนิด อาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง ข้อกังวลเรื่องทองแดง การตั้งครรภ์ โรคเรื้อรัง หรือยาบางชนิดที่ต้องเว้นระยะห่างจากการรับประทานแร่ธาตุ

ควรเลือกปริมาณและระยะเวลาการใช้สังกะสีอย่างเหมาะสม ไม่ใช่ส่วนเสริมถาวรโดยไม่มีการตรวจสอบ

บทความทบทวนของ Cochrane ปี 2024 เรื่องสังกะสีกับไข้หวัดมีประโยชน์เพราะแสดงทั้งสองด้านของเรื่องสังกะสี: ระยะเวลาไข้หวัดที่อาจสั้นลง หลักฐานที่ไม่แน่นอน ผลในการป้องกันที่น้อยหรือไม่มี และผลข้างเคียงที่ไม่ร้ายแรงที่พบมากขึ้น