อาหารเสริมสังกะสี:มีประโยชน์หรือใช้มากเกินไป?

สังกะสีเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การรักษาบาดแผล รสชาติ ความสมบูรณ์ของผิวหนัง การส่งสัญญาณของเซลล์ และระบบเอนไซม์หลายชนิด บทบาทกว้างๆ นี้คือสาเหตุที่สังกะสีปรากฏในหลายสูตร

หลักการของ MattaNutra:บทบาทกว้างๆ ไม่ได้หมายความว่าทุกคนต้องการสังกะสีเพิ่ม

การทบทวน Cochrane ในปี 2024 พบว่าสังกะสีอาจลดระยะเวลาของการเป็นหวัดอย่างต่อเนื่องได้ประมาณสองวัน แต่หลักฐานยังไม่สามารถสรุปได้และผลข้างเคียงพบบ่อยกว่า พบว่ามีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในการป้องกันโรคหวัด

นั่นคือเหตุผลที่ MattaNutra ถือว่าสังกะสีเป็นสารอาหารเฉพาะบริบท ไม่ใช่นิสัย "การประกันภูมิคุ้มกัน" ในแต่ละวัน

โดยทั่วไปสังกะสีจะรวมอยู่ในวิตามินรวม สูตรภูมิคุ้มกัน วิตามินซีผสม ผลิตภัณฑ์แคลเซียม+D3 ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียม+D3+สังกะสี และสูตรผิวหนัง/ผม/เล็บบางสูตร

ก่อนที่จะเติมสังกะสี MattaNutra จะตรวจสอบว่ามีสังกะสีอยู่แล้วหรือไม่

ใช้ความระมัดระวังกับสังกะสีในปริมาณสูงในระยะยาว ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีหลายชนิด อาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง ความกังวลเรื่องทองแดง การตั้งครรภ์ การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือยาที่แร่ธาตุอาจส่งผลต่อระยะเวลาการดูดซึม

สังกะสีควรถือเป็นการตัดสินใจเกี่ยวกับขนาดยาและระยะเวลา ไม่ใช่การเสริมถาวรโดยไม่ต้องทบทวน

การทบทวน Cochrane ในปี 2024 เกี่ยวกับสังกะสีและโรคไข้หวัดมีประโยชน์เนื่องจากแสดงให้เห็นทั้งสองด้านของเรื่องราวของสังกะสี: ระยะเวลาการเป็นหวัดที่สั้นกว่าที่เป็นไปได้ หลักฐานที่ไม่แน่นอน ผลการป้องกันเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่ไม่ร้ายแรงมากขึ้น