เหตุใดความเครียดจึงเปลี่ยนแปลงความต้องการอาหารเสริมของคุณ
ความเครียดสามารถเปลี่ยนความต้องการอาหารเสริมของคุณได้อย่างสิ้นเชิง เพราะความเครียดที่ยืดเยื้อสามารถทำหน้าที่เหมือนกเครื่องดูดฝุ่นชีวภาพ— ความต้องการสารอาหารสำคัญเพิ่มขึ้นในขณะที่ระบายพลังงานสำรองที่เกี่ยวข้องกับพลังงาน อารมณ์ การนอนหลับ และการฟื้นตัว
เรื่องของ MattaNutra
ความเครียดไม่ได้หมายความว่า “ทานอาหารเสริมให้มากขึ้น” โดยอัตโนมัติ หมายความว่าควรตรวจสอบสูตรนี้อีกครั้งโดยเทียบกับการนอนหลับ อาหาร คาเฟอีน การฟื้นตัว ยา และผลิตภัณฑ์ปัจจุบัน
การประเมินของเรามองหาอะไร
เราพิจารณาความเครียด คุณภาพการนอนหลับ พลังงานที่ลดลง ความอยากอาหาร รูปแบบคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ปริมาณการออกกำลังกาย อาหารเสริมที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน ยา และข้อควรระวังด้านความปลอดภัย ก่อนที่จะแนะนำจุดเริ่มต้น
การคาดเดาผิดพลาดทั่วไป
การเพิ่ม “กองความเครียด” นอกเหนือจากการนอนหลับที่ไม่ดี มีคาเฟอีนสูง คุณภาพอาหารต่ำ หรืออาหารเสริมที่มีอยู่ โดยไม่ตรวจสอบว่าปัญหาที่แท้จริงเกิดจากการพร่อง การทับซ้อนกัน หรือจังหวะการใช้ชีวิต
ความเครียดสามารถเปลี่ยนสูตรได้อย่างไร
การนอนหลับจะเบาลง
ความเครียดมักจะเปลี่ยนคุณภาพการนอนหลับ ช่วงเวลาเข้านอน และพลังงานในวันถัดไป ซึ่งส่งผลต่อว่าการให้กำลังใจควรมุ่งเป้าไปที่การพักผ่อน การฟื้นตัว หรือกิจวัตรประจำวัน
ความต้องการสามารถเพิ่มขึ้นได้
ความเครียดอาจเพิ่มความต้องการสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ การทำงานของระบบประสาท และการฟื้นตัว
ความเสี่ยงที่ทับซ้อนกันเพิ่มขึ้น
ผู้คนมักเติมแมกนีเซียม วิตามินบี สารดัดแปลง หรือผลิตภัณฑ์เพื่อการผ่อนคลายโดยไม่ตรวจสอบการซ้ำซ้อน ขนาดยา หรือข้อควรระวังในการใช้ยา
เรื่องเวลา
ส่วนผสมเดียวกันอาจรู้สึกแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับว่ารับประทานในตอนเช้า บ่าย เย็น หรือร่วมกับคาเฟอีน
มินิเช็ค: ความเครียดเปลี่ยนสูตรของคุณหรือไม่?
แตะใช่/ไม่ใช่ นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ แต่แสดงให้เห็นว่า MattaNutra คิดอย่างไร
คุณมีความรู้สึกเครียดสูงหรือยากที่จะปิดได้นานกว่าสองสัปดาห์หรือไม่?
คุณยังเห็นการนอนหลับไม่ดี พลังงานต่ำ ความอยาก ตะคริว หรือการฟื้นตัวช้าหรือไม่?
คุณได้เพิ่มผลิตภัณฑ์ความเครียด การนอนหลับ แมกนีเซียม หรือพลังงานหลายอย่างแล้วหรือยัง?
มีเพียง MattaNutra เท่านั้นที่สามารถเขียนสิ่งนี้ได้
หน้าเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เครื่องมือประเมินของเราต้องจัดเรียงก่อนที่จะแนะนำจำนวนเงินที่เหมาะสม
ความเครียดไม่ค่อยเดินทางคนเดียว
ในการตอบสนองของ MattaNutra ความเครียดมักเกิดขึ้นเมื่อนอนหลับไม่ดี ติดกาแฟ การฟื้นตัวต่ำ การรับประทานอาหารที่ไม่สอดคล้องกัน กิจกรรมต่ำ หรือการทดลองเสริมซ้ำๆ
กองความเครียดอาจทำให้ยุ่งเหยิงได้
การทบทวนแบบเภสัชกรจะตรวจสอบยาระงับประสาท ยาแก้ซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ปริมาณแมกนีเซียม สารปรับตัว และอาการง่วงนอนในวันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเพิ่มอีก
ความร้อน รูปแบบการทำงาน และชีวิตในร่มมีความสำคัญ
สูตรความเครียดสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อมีคนมีวันทำงานในร่มที่ยาวนาน คัดกรองตอนเย็น กาแฟเข้มข้น ความเหนื่อยล้าจากความร้อน โปรตีนต่ำ ผักน้อย หรือมื้ออาหารที่ไม่สม่ำเสมอ
ความเครียดเปลี่ยนแปลงการสนทนาเสริมอย่างไร
ความเครียดสามารถเปลี่ยนความอยากอาหาร การย่อยอาหาร ระยะเวลาการนอนหลับ การฟื้นตัว การใช้คาเฟอีน การดื่มแอลกอฮอล์ และความอดทนในการฝึก นั่นหมายความว่าคำถามไม่ใช่แค่ “อะไรดีต่อความเครียด” คำถามที่ดีกว่าคือ:บุคคลนี้สร้างความเครียดในรูปแบบใด?
MattaNutra ถือว่าความเครียดเป็นสัญญาณในการทบทวนสูตรทั้งหมด ไม่ใช่เหตุผลในการเพิ่มยาลดความเครียดแบบสุ่ม
สารอาหารที่มักพิจารณาในช่วงที่มีความเครียด
| ทิศทางของสารอาหาร | ทำไมมันถึงขึ้นมาได้. | MattaNutra ตรวจสอบ |
|---|---|---|
| แมกนีเซียม | ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คุณภาพการนอนหลับ ตะคริว รูปแบบการฟื้นตัว | รูปแบบ ปริมาณ ข้อควรระวังเกี่ยวกับไต ยา แมกนีเซียมในปัจจุบัน |
| วิตามินบี | การเผาผลาญพลังงาน ช่องว่างการบริโภคอาหาร รูปแบบความเหนื่อยล้า | คุณภาพอาหาร วิตามินปัจจุบัน ปริมาณซ้ำซ้อน |
| วิตามินซี/สังกะสี | การสนับสนุนภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อมีความเครียดสูง | การรับประทานอาหาร ปริมาณ ระยะเวลา ความสมดุลของทองแดง/สังกะสี |
| โอเมก้า-3 | การอักเสบสมดุล ปริมาณปลาน้อย รูปแบบของหัวใจและเมตาบอลิซึม | อาหาร ยา ข้อควรระวังเรื่องเลือดออก คุณภาพผลิตภัณฑ์ |
| L-theanine หรือการสนับสนุนแบบอะแดปโตเจน | นอนหลับยาก รูปแบบการนอนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด | ความเสี่ยงในการระงับประสาท อาการวิตกกังวล ปฏิกิริยาระหว่างยา |
แนวคิด “เครื่องดูดฝุ่นชีวภาพ”
คำอุปมานี้มีประโยชน์เนื่องจากความเครียดที่ยืดเยื้อสามารถดึงออกมาจากหลายระบบได้ในคราวเดียว เช่น การนอนหลับ ความอยากอาหาร จังหวะน้ำตาลในเลือด การใช้คาเฟอีน ความยืดหยุ่นของภูมิคุ้มกัน การฟื้นฟูการออกกำลังกาย และการควบคุมอารมณ์
แต่คำอุปมาไม่ควรกลายเป็นคำกล่าวอ้างแบบครอบคลุม ความเครียดอาจเพิ่มความต้องการสารอาหารบางชนิดหรือเผยให้เห็นช่องว่างที่มีอยู่ แต่คำตอบที่ถูกต้องยังคงขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
หมายเหตุวรรณกรรมทางการแพทย์
การทบทวนในปี 2020 สรุปหลักฐานว่าความเครียดทางจิตใจและสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลต่อความเข้มข้นของสารอาหารรองในร่างกาย สิ่งนี้สนับสนุนมุมมองของ MattaNutra ที่ว่าความเครียดควรกระตุ้นให้เกิดการตรวจสอบรูปแบบ ไม่ใช่คำแนะนำอาหารเสริมขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน
ข้อควรระวังด้านความปลอดภัยและการใช้ยา
ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง อาการซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก นอนไม่หลับอย่างรุนแรง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเจ็บหน้าอก การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การตั้งครรภ์ โรคเรื้อรัง หรือการใช้ยา ควรได้รับการตรวจสอบกับแพทย์ที่มีคุณสมบัติ
ใช้ความระมัดระวังกับยาระงับประสาท ยาแก้ซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิต ยาเจือจางเลือด ยาไทรอยด์ แร่ธาตุขนาดสูง ผลิตภัณฑ์เพื่อการผ่อนคลายหลายชนิด หรือสารดัดแปลง
คำตอบสั้นๆ
ความเครียดสามารถเปลี่ยนความต้องการอาหารเสริมได้ เนื่องจากความเครียดที่ยืดเยื้ออาจส่งผลต่อการนอนหลับ ความอยากอาหาร พลังงาน การฟื้นตัว การใช้คาเฟอีน และสถานะของสารอาหารรอง แมกนีเซียม วิตามินบี วิตามินซี สังกะสี โอเมก้า 3 และอาหารเสริมที่ช่วยให้จิตใจสงบอาจได้รับการพิจารณาทั้งหมด แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นโดยอัตโนมัติ MattaNutra ตรวจสอบรูปแบบทั้งหมดก่อนที่จะแนะนำจำนวนเงินที่เหมาะสมในแบบของคุณ
ตอบคำถามเฉพาะกลุ่ม รับ HealthScore ฟรี และรับแผนเริ่มต้นส่วนบุคคล ซึ่งสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงร่างกาย เป้าหมาย และวันของคุณ
เริ่มออกแบบปริมาณที่พอดีของคุณ