ทำไมความเครียดจึงเปลี่ยน ความต้องการอาหารเสริมของคุณ

ความเครียดเปลี่ยนความอยากอาหาร การย่อยอาหาร เวลานอน การฟื้นตัว การใช้คาเฟอีน การดื่มแอลกอฮอล์ และความสามารถในการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย นั่นหมายความว่าคำถามไม่ใช่แค่ “อะไรดีต่อความเครียด?” คำถามที่ดีกว่าคือ: ความเครียดกำลังส่งผลต่อร่างกายและพฤติกรรมของคนนี้อย่างไร?

MattaNutra ถือว่าความเครียดเป็นสัญญาณให้ทบทวนสูตรทั้งหมด ไม่ใช่เหตุผลให้เพิ่มอาหารเสริมลดเครียดโดยไม่ได้ประเมินความเหมาะสม

ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลพร้อมกันต่อการนอน ความอยากอาหาร การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การใช้คาเฟอีน ระบบภูมิคุ้มกัน การฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย และการควบคุมอารมณ์

แต่อุปมานี้ไม่ควรกลายเป็นคำกล่าวอ้างแบบเหมารวม ความเครียดอาจเพิ่มความต้องการสารอาหารบางชนิดหรือเผยให้เห็นช่องว่างที่มีอยู่ แต่คำตอบที่ถูกต้องยังขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

บทความทบทวนปี 2020 สรุปหลักฐานว่าความเครียดทางจิตใจและสิ่งแวดล้อมอาจส่งผลต่อระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย สิ่งนี้สอดคล้องกับมุมมองของ MattaNutra ที่ว่าความเครียดควรเป็นเหตุให้ทบทวนปัจจัยของแต่ละคน ไม่ใช่คำแนะนำอาหารเสริมแบบเหมารวม

อาการวิตกกังวลต่อเนื่อง อาการซึมเศร้า อาการตื่นตระหนก การนอนไม่หลับรุนแรง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการเจ็บหน้าอก การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การตั้งครรภ์ โรคเรื้อรัง หรือการใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเลือกใช้อาหารเสริม

ควรระมัดระวังเมื่อใช้ยานอนหลับ ยาต้านซึมเศร้า ยาความดัน ยาละลายลิ่มเลือด ยาไทรอยด์ แร่ธาตุปริมาณสูง ผลิตภัณฑ์ช่วยให้สงบหลายตัว หรืออะแดปโตเจน